Как кальян влияет на желудок

В то время как большинство исследований о вреде кальяна сосредоточено на дыхательной системе и сердечно-сосудистых рисках, остальные системы организма будто остаются в тени. А между тем курение кальяна (даже эпизодическое) может оказывать на них более ощутимое воздействие, чем предполагается. Например, кальян помимо прочего влияет на желудок и пищеварительную систему в целом, и именно о них мы поговорим в этой статье.

На первый взгляд, связь между дымом и желудком кажется непрямой: ну что может объединять органы дыхания и пищеварения? Однако физиология устроена несколько иначе, и все в нашем организме взаимосвязано. При вдыхании кальянного дыма часть токсичных соединений всасывается уже в полости рта и пищевода, воздействуя на слизистую. Дополнительно некоторые из них проглатываются вместе со слюной — особенно при долгих сеансах курения, когда во рту пересыхает и человек невольно сглатывает больше слюны, чем обычно. Эти вещества, попадая в желудок, не остаются нейтральными: они раздражают его стенки, вмешиваются в работу слизистой, влияют на кислотность и моторную активность.

Что именно происходит в желудке при курении кальяна?

1. Повышение кислотности. Многие курильщики замечают, что после кальяна появляется неприятная тяжесть в желудке, чувство переполненности или даже изжога. Это не случайно: компоненты дыма стимулируют повышенную выработку соляной кислоты, особенно у людей, склонных к гиперсекреции.
2. Раздражение слизистой. Даже без прямого контакта с пищей вдыхаемые токсичные соединения могут раздражать стенки желудка, если попадают туда со слюной. При регулярном воздействии это может способствовать развитию гастрита, а в некоторых случаях — даже эрозий, которые в дальнейшем могут привести к язве.
3. Замедление пищеварения. Вдыхание кальянного дыма влияет на вегетативную нервную систему, в частности, на блуждающий нерв, регулирующий активность желудка и кишечника. Как следствие, замедляется моторика желудка, пища дольше задерживается в ЖКТ и у вас возникает ощущение вялости и своеобразного «застоя». У некоторых это выражается во вздутии, а у кого-то в тошноте или снижении аппетита.
4. Усиление симптомов хронических заболеваний. Люди с язвой желудка, рефлюксной болезнью, гастритом или панкреатитом зачастую ощущают обострение даже после одного вечера, проведенного за кальяном. Курение ухудшает кровоснабжение слизистой, замедляет ее восстановление и нарушает естественные защитные механизмы ЖКТ.

Лучше курить до еды или после?

Многие курят кальян до еды или вовсе натощак, рассчитывая, что так лучше «придет аппетит» или «так сильнее накроет». На деле же такая практика лишь усиливает вред: дым, попадая в неподготовленный и готовый к перевариванию организм, воздействует напрямую и вызывает более выраженное раздражение, чем это могло бы быть при наличии своеобразной «пищевой подушки».

Кроме того, натощак быстрее всасываются никотин и сопутствующие вещества, а это не только наносит удар по сосудам, но и провоцирует спазмы гладкой мускулатуры ЖКТ. Как итог — болезненные ощущения, тошнота, снижение давления и общее недомогание.

А если взять безникотиновые смеси?

Увы, даже если табак заменён на безникотиновую смесь, проблема не исчезает. При нагревании ароматические жидкости, глицерин и растительное сырье выделяют пары, которые точно так же попадают в желудок и вызывают раздражение. Разница лишь в том, что отсутствует сосудосуживающее действие никотина, но для желудка сам факт вдыхания химически активного дыма остается вредным.

Что делать, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ?

• Никогда не курите на голодный желудок. Еда снижает агрессивность воздействия на слизистую.
• Ограничивайте длительность сеанса. 40–60 минут курения намного безопаснее, чем затяжной двухчасовой марафон.
• Пейте воду и чай. Не газировку, сок или кофе, а именно воду и чай, которые помогут компенсировать сухость и стимулировать метаболизм.
• Избегайте крепких, острых и кислых блюд. Причем как до, так и после курения кальяна: они усиливают раздражение.
• Следите за своим состоянием. Если после курения появляется тошнота, изжога, боли в желудке — это тревожный сигнал, и лучше поскорее прекратить курение.

Итак, кальян — это, безусловно, культурный феномен и особая форма досуга. Однако он остается фактором риска — в том числе для желудка и ЖКТ в целом. Более того, желудок одним из первых реагирует на любые нарушения внутреннего баланса, и если вы заботитесь о своем пищеварении, относитесь к кальяну с осознанностью и обращайте внимание на сигналы своего тела.