Стало плохо от кальяна

Наверняка хоть раз вам случалось наблюдать у себя головную боль или небольшую тошноту после курения кальяна. Да и от друзей вы точно слышали, что такие случаи бывают. Обычно о них говорят “перекурил”, и в следующий раз курят более осторожно - а тем временем негативный эффект может настигнуть вас даже после нескольких затяжек. Почему же так происходит?

Прежде всего хотим вас предупредить, что впадать в панику не стоит: неприятные ощущения могут быть самыми разными, но достаточно быстро пройдут, а стресс только усугубит ситуацию. Самые популярные жалобы среди курильщиков - это головокружение, головная боль, тошнота, заложенность ушей, общая слабость, боль в горле и в груди. Может появиться эффект, схожий с алкогольным опьянением: нетвердая походка, искажение восприятия. С чем бы из этого ни столкнулись вы или ваши знакомые - главное, знать, что делать в такой ситуации.

Если вы почувствовали себя нехорошо - необходимо предпринять следующие действия:

• Для начала обеспечьте себе доступ свежего воздуха. Выйдите на балкон или на улицу, несколько раз глубоко вдохните, не торопясь. Важно, чтобы легкие и мозг насытились кислородом. Присядьте или прилягте, если есть возможность. Если на улице холодно, не стоит выходить туда резко, для начала постойте немного у открытого окна или двери. Скорее всего уже на этом этапе вам станет намного лучше.
• Выпейте чего-нибудь безалкогольного: воды, молока или некрепкого чая. Многие рекомендуют еще выпить кофе, но это мы оставим на ваше усмотрение: если чувствуете, что сердце сильно разогналось и давление у вас повышено, от кофе лучше отказаться.
• Съешьте что-нибудь, содержащее углеводы. Отлично подойдут фрукты: яблоки или апельсины. Кстати, в апельсинах содержится витамин С, который улучшает циркуляцию кислорода в организме, так что если под рукой есть цитрусы - перекусите ими или добавьте их сок в воду.
• Если головная боль не проходит - примите таблетку болеутоляющего или отправляйтесь спать. В том случае, если в квартире много кальянного дыма - обязательно откройте окно.

И, конечно, не забывайте, что если ситуация не улучшается (например, человек падает в обморок или боль и тошнота не проходят долгое время) - необходимо обратиться к врачу. Возможно, курение спровоцировало проявление симптомов какого-то хронического заболевания.

Но почему же курение несет такие негативные последствия? Для этого может быть много причин:

• Некачественный уголь. Или даже неплохой уголь в помещении без притока воздуха. При его тлении образуется угарный газ, который токсичен при вдыхании и в больших количествах может вызывать неприятные ощущения вплоть до потери сознания.
• Голод. Если вы курите на голодный желудок - никотин намного интенсивнее всасывается в кровь и может оказывать ударный эффект. Обязательно поешьте перед курением, немного перекусывать в процессе тоже не запрещается.
• Обезвоживание. При курении организм быстрее теряет жидкость, поэтому не забывайте о напитках в процессе. В идеале они должны быть безалкогольными и без сахара.
• Темп курения. Особенно это касается новичков: если вы курите слишком быстро или затягиваетесь слишком глубоко, наступает кислородное голодание, которое влечет за собой неприятные последствия в виде слабости и головокружения.
• Качество табака. Казалось бы, очевидный совет, но все же: выбирайте хороший табак или смеси от проверенных производителей. Не экономьте на своем здоровье.

И помните: если что-то идет не так - лучше остановиться и не терпеть, а позаботиться о себе и подождать до следующего раза.

Напоминаем о том, что курение вредит вашему здоровью, а мы приводим данные о нем исключительно с исследовательской точки зрения.