Кальян, давление и сердце

Как бы ни было нам жаль это признавать, но с возрастом в компаниях все чаще начинают жаловаться на здоровье и обсуждать врачей. И даже за кальяном иногда так и тянет рассказать про результаты анализов или про то, что заболело на прошлой неделе.

Так что возраст и пристрастие к кальяну заставляют нас поднять вопрос о том, как влияет кальян на сердце и артериальное давление. Попробуем в этом разобраться и понять, что можно сделать, чтобы снизить потенциальный вред!

Сердце и сосуды

Сердечно-сосудистая система тонко реагирует на малейшие изменения в организме: будь то физическая нагрузка, стресс или химические вещества, поступающие в легкие с воздухом. И курение кальяна — это как раз тот случай, когда внешне безобидное занятие запускает целую цепочку физиологических реакций.

Когда вы вдыхаете дым кальяна, в лёгкие поступает не просто ароматизированный пар: дым от кальяна насыщен угарным газом, никотином и продуктами горения, пусть и частично задерживаемыми водой и стенками устройства. И, конечно, всё это неминуемо сказывается на работе сердца.

Давление

Попадая в кровь, никотин вызывает сужение сосудов (вазоконстрикцию), из-за чего возрастает ухудшение кровотока. Из-за этого сердце начинает работать активнее, чтобы провести кровь через суженные каналы, а это в свою очередь приводит к подъему давления.

Человек, расслабленно вдыхающий дым, может даже не заметить, как его пульс учащается, а артериальное давление поднимается на 5–15 мм рт. ст. Особенно чувствительны к такому воздействию люди с предрасположенностью к гипертонии. Кроме того, угарный газ, активно образующийся при тлении углей, связывается с гемоглобином, вытесняя кислород и снижая скорость его доставки к тканям. В ответ сердце ещё более активно пытается компенсировать дефицит кислорода и работает в сверхурочном режиме.

Сердечный ритм

Уже после первых 15–20 минут курения пульс увеличивается на 10–20 ударов в минуту, а организм входит в состояние лёгкого стресса, хотя человек и ощущает расслабленность. Подобное сочетание субъективной расслабленности и объективной нагрузки на сердце особенно коварно: у людей с невыявленными проблемами (например, скрытой ишемией) это может стать причиной аритмии, внезапных скачков давления или болей в груди.

Хронические последствия

Если разовые изменения давления и ритма не всегда приводят к катастрофическим последствиям у здорового человека, то регулярное курение кальяна — это совсем другая история. Постоянные скачки давления, хронический дефицит кислорода и избыточная нагрузка на сердце ведут к формированию гипертонии, снижению эластичности сосудов, гипертрофии миокарда и увеличивают риск инфаркта. О том, к каким заболеваниям может проводить регулярное курение кальяна, у нас даже есть отдельная статья: можете ознакомиться с ней здесь.

Как снизить риски?

Мы понимаем, что призыв отказаться от кальяна навсегда звучит опрометчиво и маловыполнимо. Но тем не менее есть ряд простых мер, которые вполне можно “подружить” с покурами, и при этом они помогут снизить наносимый здоровью вред.

Перед курением:

• не курите натощак — это уменьшит резкие скачки давления;
• избегайте алкоголя и кофеина перед сеансом кальяна;
• при склонности к гипертонии заранее измерьте давление.

Во время курения:

• не курите слишком долго (не более 40–60 минут за одну сессию);
• делайте перерывы между затяжками;
• пейте воду или зеленый чай без сахара, чтобы избежать обезвоживания;
• следите за самочувствием и даже при легком недомогании сделайте перерыв в курении.

Выбор кальяна и компонентов:

• используйте только качественные угли, и избегайте быстроразжигаемых вариантов: они более токсичны;
• не перегревайте табак, чтобы не увеличивать количество вдыхаемых вредных веществ;
• отдавайте предпочтение более лёгким табачным смесям с пониженным содержанием никотина или вовсе без него.

Кому стоит совсем избегать кальяна?

Для некоторых категорий людей даже эпизодическое курение кальяна однозначно нежелательно. Речь идет о тех, кто:

• имеет гипертонию или склонность к резким скачкам давления;
• страдает ишемической болезнью сердца или аритмией;
• перенес инфаркт или инсульт;
• имеет хронические заболевания легких (например, ХОБЛ или бронхиальную астму).

Итак, за клубами ароматного дыма скрываются вполне реальные риски для сердца и давления. Но понимая их, можно подходить к вопросу более осознанно: выбирать качественные компоненты, контролировать частоту и продолжительность курения и главное — прислушиваться к своему организму. Ведь здоровье сердца — это не просто цифры на тонометре, а основа той самой легкости и энергии, ради которой мы и стремимся в кальянную за передышкой от повседневной суеты!