На что влияет кальян

Кальян для каждого курильщика имеет особенный смысл: кто-то любит посидеть за ним с друзьями, кто-то расслабляется с ароматным дымом под музыку, а кто-то даже ищет в этом процессе вдохновения. Но на что на самом деле влияет кальян? И что происходит во время курения с нашим организмом, настроением и даже с банальными ощущениями вроде жажды и аппетита? Разберём всё по порядку: от физиологии до психологии.

Влияние кальяна на здоровье

Прежде всего, кальян — это дым, который содержит канцерогены, угарный газ, тяжелые металлы и альдегиды. Даже если курить не слишком часто, всё это попадает в ваши лёгкие и кровь. При регулярном или ежедневном употреблении могут начинаться хронические изменения, такие как:

• ухудшение функции лёгких
• снижение уровня кислорода в крови
• нагрузка на сердечно-сосудистую систему
• повышение риска бронхитов и хронических заболеваний дыхательных путей
• повреждение сосудов, рост риска инфаркта или инсульта
• возможное развитие онкологических процессов

Особенно опасно курить кальян каждый день: это создает постоянное воспаление в организме, которое сложно компенсировать. Более подробно о влиянии кальяна на здоровье мы писали вот в этой статье.

Влияние кальяна на настроение

Пожалуй, ради этого кальян чаще всего и курят: люди ждут от него расслабляющего эффекта и ощущения эйфории. А что же происходит на самом деле?

В момент курения:

• лёгкое головокружение (особенно у новичков)
• расслабление мускулатуры
• ощущение спокойствия
• повышение тактильной чувствительности
• лёгкая эйфория
• иногда ощущается эмоциональный подъем

После сессии:

• возможна сонливость
• утомляемость
• падение концентрации
• у некоторых может присутствовать раздражительность и беспокойство

Частично это объясняется действием никотина: он сначала вызывает выброс дофамина и серотонина, что даёт чувство радости и удовлетворения, а затем происходит резкое падение этих гормонов, вызывая тем самым "откат" настроения. Более подробно узнать о влиянии кальяна на настроение можно здесь.

Влияние кальяна на гормоны

При курении кальяна, как мы уже сказали, в организме меняется гормональный фон:

• Дофамин — "гормон удовольствия": кратковременно поднимается
• Кортизол — "гормон стресса": у некоторых людей уровень кортизола после сессии повышается (из-за гипоксии)
• Тестостерон — при длительном и регулярном курении у мужчин уровень тестостерона может снижаться
• Серотонин — кратковременно поднимается, затем падает (возможен эффект эмоциональных качелей)

Таким образом, если вы ежедневно курите кальян, это постепенно расстраивает ваш гормональный баланс, что особенно опасно при склонности к депрессии или тревожным расстройствам. Также гормональные изменения могут приводить к потребности искусственного замещения гормонов через курение, а проще говоря — к зависимости.

Влияние кальяна на общее самочувствие

Тут тоже не обошлось без эффекта:

• Кальянный дым сушит слизистые, поэтому уменьшается слюноотделение и появляется сильное чувство жажды. Недаром в кальянных всегда предлагают воду или чай: после сеанса ещё долго хочется пить.
• Во время сессии у большинства курильщиков снижается аппетит, так как никотин действует как легкий анорексиген и подавляет голод. Но через 1–2 часа вам сильно захочется есть из-за падения уровня глюкозы и гормональных колебаний. ⠀

Влияние кальяна на дальнейшее желание курить

Вот тут вступает в игру механизм зависимости. Он работает так:

1. При курении выделяется дофамин и вы испытываете приятные ощущения
2. После окончания сессии происходит падение дофамина
3. Мозг "запоминает", что кальян приносит удовольствие
4. Через какое-то время снова возникает желание повторить процесс.

Если человек курит кальян редко, тяга к нему будет достаточно слабая, и причинно-следственная связь в мозгу не будет столь яркой. Но если кальян становится вашим регулярным спутником — формируется стойкая психологическая и физическая зависимость, и если вы пропустите очередной покур, то будете испытывать раздражение, тревожность или подавленность.

Итак, кальян влияет на нас довольно сильно: от него зависит наше здоровье, настроение, гормональный фон, развитие зависимости и даже чувство голода или жажды. Кратковременные эффекты кажутся приятными, но регулярное употребление может привести к целому букету проблем — от лёгкой усталости до серьёзных заболеваний.

Так что лучше воспринимать кальян как особенный ритуал, а не ежедневную привычку. Тогда удовольствие сохранит свою прелесть, а здоровье — устойчивость!