Легкие после курения

Несмотря на то, что курение кальяна считается чуть более безопасным, чем курение обычных сигарет - это не значит, что оно не наносит вреда вашему здоровью. Важно понимать, что процессы, происходящие в нашем организме после вдыхания дыма, требуют внимания и контроля, особенно для тех, кто курит регулярно. А есть ли какие-то способы облегчить влияние кальяна на организм и, например, помочь легким очиститься? Давайте разбираться вместе.

Влияние курения кальяна на здоровье

Как мы уже знаем, кальян, как и сигареты, содержит ряд вредных веществ, которые могут вызывать раздражение и другие негативные эффекты в легких. И хотя дым в кальяне проходит через воду, это не лишает его вредных составляющих, хотя и делает более комфортным для вдыхания. Постоянное раздражение дыхательных путей от курения кальяна, построенного на принципе медленных и долгих затяжек, может привести к продолжительному кашлю и ухудшению общего состояния легких и бронхов. Для заболевания подобной природы есть даже отдельное определение: его называют бронхитом курильщика. Еще одним существенным вредом от курения кальяна является появление патогенной микрофлоры, которая может привести к развитию инфекционных заболеваний легких. Такое происходит в тех случаях, когда кальян не был надлежащим образом очищен после предыдущего покура. Но есть несколько лайфхаков, которые помогут снизить вред от курения, уменьшить нагрузку на легкие и очистить их.

1. Проветривание помещения. Важно обеспечить свежий воздух во время и после курения. Угарный газ и другие токсины, выделяющиеся при курении, имеют негативное влияние на здоровье, поэтому открытые окна – это простое и эффективное решение для облегчения состояния.
2. Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогают организму естественным образом избавиться от токсинов. Даже 20 минут зарядки в день могут значительно способствовать восстановлению легочной функции.
3. Прогулки на свежем воздухе. После сеанса кальяна выделите время для прогулки на улице: такая активность прекрасно способствует очищению легких.
4. Увлажнение воздуха. Сухой воздух может усугубить состояние легких. Но установка увлажнителя в помещении, где вы проводите много времени, может существенно улучшить условия для дыхания, особенно если вы курите.
5. Перерывы между сеансами. Частое курение не дает легким возможности восстановиться, поэтому постарайтесь делать перерывы в несколько дней между курительными сеансами, чтобы дать организму время на детокс.
6. Посещение бани. Периодическое (хотя бы раз в месяц) посещение бани поможет вывести токсины из организма и успокоить раздраженные стенки дыхательных путей.
7. Правила курения. Не забывайте делать перерывы, когда курите, и избегайте слишком частого вдыхания дыма. Постарайтесь контролировать свои затяжки, чтобы не “перекурить” и минимизировать вред для организма.
8. Питьевой режим. В течение сеанса курения кальяна пейте воду или теплый некрепкий чай: это поможет снизить раздражение легких и смягчить воздействие дыма.

Также бытует мнение, что очистить легкие помогает молоко, но мы хотим внести в это утверждение нотку критического мышления. Дело в том, что молоко проходит совершенно отличный от дыма путь: жидкость может воздействовать только на желудочно-кишечный тракт (разумеется, если вы не захлебнулись), так что максимум, что сможет сделать молоко - это немного смягчить слизистую гортани при кашле.

Различные травяные настои с отхаркивающим действием тоже не контактируют с дыхательными путями, но они способны разжижать мокроту, увеличивая в ней толщину жидкого слоя, который непосредственно контактирует со слизистой оболочкой бронхов. Становясь более жидкой, бронхиальная слизь легче отходит при откашливании, так что если после курения вас мучает кашель - можете присмотреться к травяным настоям и чаям, которые назначаются при проблемах с легкими.

Важность осознанности в курении

Итак, мы советуем вам еще раз обратить внимание на то, что регулярное курение кальяна может вызвать серьезные проблемы - как минимум болевые ощущения в горле, затрудненное дыхание и "бронхит курильщика". Ответственный подход к потреблению кальяна, соблюдение вышеуказанных рекомендаций и периодические перерывы могут существенно снизить риск появления заболеваний! Будьте внимательны к своему организму и следите за его реакцией, а проводя время за кальяном, помните, что ваша приверженность к здоровым привычкам послужит основой для сохранения здоровья на долгие годы.