Можно ли курить кальян без вреда

Кальян для многих стал неотъемлемой частью отдыха и почти культурным символом расслабления. Но где удовольствие — там и вопросы. И в этой статье главный из них такой: можно ли в принципе курить кальян без вреда для здоровья?

Закинем сразу спойлер: нет, нельзя. Однако степень этого вреда может быть разной, и многое зависит от того, как часто и в каких условиях человек курит кальян; что он использует и насколько осознанно подходит к процессу. Так что если говорить не об отсутствии, а о сокращении вреда, который наносит кальян — то тут уже можно что-то сделать.

Первое, что важно понимать: в кальяне всегда есть дым. Даже если он пахнет манго, дыней или мятой, даже если в чаше безникотиновая смесь, при нагревании всё равно образуются вредные вещества. Основной источник вреда — это продукты термического разложения: угарный газ, мелкие частицы, химические соединения из ароматизаторов, а также канцерогены. Вода в колбе охлаждает дым и слегка его смягчает, но вовсе не очищает от токсинов. Да, согласны, это было бы неплохо, но такова реальность: дым все равно остается вредным. Нередко можно услышать: «Да я не курю, так, иногда покуриваю — это же не вредно». Но, к сожалению, даже один сеанс дает нагрузку на сердце, лёгкие и сосуды, особенно если речь идет о крепких смесях, перегретом табаке или плохой вентиляции. И если делать это регулярно, вред накапливается — пусть и медленно. Так что людям с хроническими заболеваниями стоит соблюдать особенную осторожность.

А как же безникотиновые смеси? Ведь в них нет никотина — значит, и вреда они не несут? Да, такие смеси действительно устраняют риск никотиновой зависимости, но не делают процесс совсем безвредным. В процессе курения все равно фигурируют ароматизаторы, глицерин, и самое главное — уголь, которым разогревается чаша, и все это выделяет вредные вещества. Так что и в этом случае дым остаётся дымом, каким бы вкусным он ни был.

Ладно, как тогда снизить вред?

Если говорить о минимизации вреда, то вот, что вам в этом поможет:

• Курите реже (1–2 раз в месяц)
• Используйте натуральный кокосовый или древесный уголь, а не быстроразжигающийся (который содержит больше вредных веществ)
• Делайте перерывы во время курения, не затягивайтесь слишком часто и слишком глубоко
• Не курите на голодный желудок и не совмещайте курение с алкоголем
• Как следует проветривайте помещение, в котором курите, и пейте воду в процессе
• Не забывайте о вреде для окружающих и не курите в присутствии детей, беременных женщин или людей с заболеваниями органов дыхания

Особенно внимательными должны быть подростки и молодые люди, у которых курение кальяна может привести к формированию стойкой привычки и повлиять на развитие дыхательной и нервной систем.

Также, конечно, кальян крайне не рекомендуется беременным и людям с хроническими заболеваниями. Важно помнить и о пассивном курении: в компании курящих людей вредные вещества вдыхают все, кто находится рядом, даже если в руках у них не мундштук, а чашка чая.

Неужели никак нельзя совсем без вреда?

Полностью исключить вред нельзя, ведь даже самый «экологичный» кальян без табака и никотина всё равно подразумевает вдыхание дыма с побочными продуктами нагрева. Но если речь идёт о нечастых сеансах — раз в месяц или хотя бы раз в пару недель, на свежем воздухе, с минимальным жаром и легким табаком — организм без проблем справится с этой нагрузкой, особенно если вы в целом здоровы.

Помните, что выбор всегда остаётся за вами, но важно делать его осознанно. Если вы решили курить — курите с умом и уважением к своему телу. Не переоценивайте «натуральность» кальяна и помните, что за ароматным дымом стоит физиология, которую не обманешь!