Можно ли курить кальян долго

Иногда посиделки за кальяном длятся часами - но насколько это правильно и безопасно для вашего здоровья? Выясняем приемлемую продолжительность курения в зависимости от разных факторов.

23 мая

Иногда в голову закрадывается вопрос: а что будет, если долго курить кальян? Можно ли вообще так делать? И влияет ли на никотиновую зависимость продолжительность курения? Давайте разберемся вместе.

Вообще на длительность курения кальяна влияют различные факторы, а также привычки курильщика и его пристрастия. Для кого-то вполне достаточно редких посиделок с друзьями на выходных, в то время как другие могут курить и по несколько чашек каждый день. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня самодисциплины и культуры курения. А что насчет привыкания? Стоит ли его бояться? Многие курильщики переживают о том, что быстро пристрастятся к кальяну и больше не смогут обходиться без него. Однако никотин содержится в кальянных смесях в достаточно небольшой концентрации, так что если вы не курите по несколько кальянов в день, то вероятность серьезно пристраститься к никотину и потерять контроль над собой из-за этого увлечения практически нулевая. Специалисты не рекомендуют курить более одного кальяна раз в 3-4 дня, чтобы избежать привыкания.

Пожалуй, в данном случае большую опасности представляет не физиологическая, а именно психологическая зависимость, которая возникает в результате установления прочной связи между курением кальяна и эмоциональным расслаблением - одному или в компании друзей. Когда к этому добавляется привычка сочетать курение с употреблением алкоголя (что практикуют многие люди), то такое времяпрепровождение может создать сильную ассоциациативную цепочку, подкрепленную выбросом гормонов. Поэтому любителям покурить кальян в компании стоит следить за своим восприятием и отношением к курению, поскольку мозг быстро формирует связь между отдыхом, общением, употреблением алкоголя и ароматным дымом.

Теперь давайте поговорим непосредственно о продолжительности процесса. Если вы задаетесь вопросом о том, сколько времени можно уделить курению кальяна, то стоит учесть следующие факторы, оказывающие влияние на длительность курения:

объем чаши;
тип забивки;
температурный режим;
количество курильщиков;
качество табака;
интенсивность затяжек.

В первую очередь продолжительность курительного сеанса зависит от объема чаши и табака в ней: ваша чаша может быть рассчитана как на 10 грамм табака, так и на все 25. Время курения на разных чашах варьируется примерно следующим образом:

В среднем, стандартной забивки на 15-20 грамм может хватить на временной промежуток от 40 до 90 минут в зависимости от вышеперечисленных факторов.
Одной забивки маленькой чаши хватит примерно на 40 минут, после чего табак скорее всего сгорит и не будет смысла курить его дальше - вы почувствуете это по соответствующему вкусу. А если вы не можете понять, стоит ли перезабивать чашу, то обратите внимание на внешний вид табака: если он стал черным со всех сторон, то точно пора заменить забивку.
20-25 грамм табака можно растянуть на полтора часа при правильном контроле температуры в чаше. Однако большой объем не гарантирует длительного курения: неопытный курильщик легко может случайно сжечь 25 грамм буквально за 20 минут. Основная сложность здесь заключается в том, чтобы обеспечить оптимальную температуру углей: слишком горячие угли могут быстро испарить сироп из смеси, а недостаточно прогретые вызовут неприятный вкус дыма.

Какого бы объема ни была ваша забивка, не забывайте периодически менять угли, чтобы продлить время курения. Если используется уголь 22-го размера, он должен меняться примерно каждые 20 минут. При этом важно не “перекурить” и помнить, что несмотря на удовольствие и приятное времяпрепровождение, нужно быть внимательным к сигналам, которые посылает ваш организм, чтобы избежать плохого самочувствия и излишней тяги к дальнейшему курению. Если кальян выдохся и больше не дает вкуса, то курить его не стоит: это не только не доставит вам удовольствия, но и может спровоцировать кислородное голодание.

Так что ответ на вопрос “можно ли долго курить кальян?” будет звучать следующим образом: кальян можно курить продолжительное время при условии того, что вы регулярно меняете табак и угли, а также делаете перерывы во время курения. Мы же рекомендуем курить умеренно и неспешно, соблюдая меру.