Можно ли курить кальян каждый день
Как вы знаете, во многих странах Востока (впрочем, и на Западе тоже) кальян стал символом отдыха и общения. Но можно ли отдыхать подобным образом, скажем, каждый день? И где проходит грань между удовольствием и вредной привычкой? Разберемся вместе!
Мнение о кальяне как безопасной замене сигарет прочно укоренилось в общественном сознании. Но, как вы знаете из наших предыдущих статей, вода не задерживает большую часть вредных веществ, а сессия курения кальяна длится значительно дольше, чем выкуривание сигареты. Стало быть, в организм все равно попадает изрядное количество никотина.
Немного прикинем: в среднем кальянная сессия длится около 45–60 минут. За это время курильщик вдыхает в десятки раз больше дыма, чем при курении одной сигареты. Но кальянный дым хотя и содержит сам по себе меньше вредных веществ, чем сигаретный, может быть коварным. Его вдыхание через шланг создает иллюзию мягкости — он теплый, влажный и ароматный. Но ведь мягкость не означает безвредность!
Как отреагирует организм?
Если вам интересно узнать о последствиях каждодневного курения кальяна, то в первую очередь стоит прислушаться к своему телу. Первые звоночки-последствия проявляются не сразу, зато имеют свойство накапливаться и заявлять о себе в самый неподходящий момент. Например, частое курение может вызывать:
- хроническую усталость;
- снижение выносливости;
- головные боли;
- кашель;
- сухость во рту и першение в горле.
А еще многие кальянщики отмечают, что через некоторое время организму становится сложно обходиться без привычного ритуала — появляется не только физическая (никотиновая) зависимость, но и психологическая. И пусть физическая тяга к никотину не всегда выражена, но ритуальная привязка, особенно при ежедневном употреблении, играет свою роль: "Вот наступил вечер, значит, пора забить чашу".
Психология повседневного курения
Кальян часто воспринимается как своего рода “социальный клей”: посиделки, разговоры, уютная атмосфера. Но если вы чувствуете в себе потребность скоротать вечер за кальянчиком, то стоит задать себе вопрос: а зачем мне кальян именно сегодня? Если на него нет конкретного ответа, или ответ звучит как “курю от скуки / от грусти / от стресса”, и курение для вас стало уже стало автоматическим ритуалом, это повод задуматься. Со временем ежедневный кальян превращается не в удовольствие, а в механизм отвлечения — такой же, как бездумный просмотр телевизора или прокручивание ленты в телефоне. Это уже не расслабление, а привычка.
Возможен ли безопасный компромисс?
Многие курильщики ищут "золотую середину" и хотят насладиться кальяном без вреда для здоровья. Есть несколько вариантов, которые помогут минимизировать риски:
- Курите не чаще 1–2 раз в неделю.
- Используйте качественный табак, а если хотите снизить потребление никотина, то выбирайте безникотиновые.
- Отдавайте предпочтение натуральным углям и контролируйте их температуру.
- Во время курения делайте перерывы, пейте воду и в идеале не затягивайте сессию дольше 40 минут.
- Следите за своим состоянием: головокружение и тошнота после кальяна — это не норма, а сигнал о том, что пора прекратить.
Итак, на вопрос “можно ли курить кальян каждый день” медицина и здравый смысл дают однозначный ответ — не стоит. Даже если вам кажется, что один кальян в день не сравнится с пачкой сигарет, то ежедневное поступление никотина и продуктов горения в организм все равно оказывает кумулятивный эффект. Последствия могут проявиться не сразу, но рано или поздно они обязательно дадут о себе знать — и это может быть буквально что угодно, начиная от ухудшения самочувствия и заканчивая развитием хронических заболеваний.
И еще кое-что. Кальян — это про искусство, ритуал и настроение. И именно поэтому он должен оставаться особенным, как хорошее вино, которое не пьют на постоянной основе, чтобы сохранить вкус, впечатление и яркость момента.
