Как действует никотин в кальяне
Каждый из нас знает, что самый главный враг и самое главное удовольствие курильщика - это никотин. Он становится героем страшных фактов - как правдивых, так и не очень, а о его опасности говорят на каждом углу. Но почему мы привыкаем к нему и каков механизм его действия? Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Что такое никотин и как он действует?
Никотин - это токсичный алкалоид из группы пиридинов, который присутствует в растениях семейства паслёновых, главным образом в листьях и стеблях табака (содержание от 0,3% до 5% в сухом веществе), махорке (от 2% до 14%), а также в меньших количествах в томатах, картофеле, баклажанах и зеленом перце. Физиологические и биологические эффекты воздействия никотина на организм связаны с его влиянием на H-холинорецепторы, которые находятся в холинергических нервных синапсах, в результате чего возникает возбуждение некоторых отделов парасимпатической нервной системы. В этом случае итоговый эффекты зависит от дозы: в небольших дозах никотин стимулирует рецепторы синапса, что может приводить к повышению частоты и силы сердечных сокращений, усилению слюноотделения и перистальтики кишечника. В больших дозах, напротив, никотин блокирует рецепторы, которые реагируют на ацетилхолин, играющий основную роль в работе мышц. Из-за этого можно заметить так называемое чувство “опьянения” при курении. Некоторые участки структуры молекулы никотина идентичны ацетилхолину, что приводит к высвобождению адреналина и увеличенной активности. Кроме того, никотин вызывает сосудистый стресс. При курении можно наблюдать спазм сосудов - иначе говоря, сужение просветов между их стенками и, как следствие, ухудшение тока крови. Регулярное подобное сужение может привести к возникновению тромбов.
Никотин очень быстро распределяется в организме через кровь и преодолевает гематоэнцефалический барьер, который защищает головной мозг от вредных веществ. Считается, что никотин достигает мозга уже через семь секунд после вдоха, после чего задерживается в организме на длительное время: примерно половина поступившей в кровь дозы никотина выводится из организма за два часа. При этом никотин, который вдыхается при курении табачного дыма, составляет малую долю от общего количества никотина, содержащегося в табачных листьях, так как большая часть просто сгорает в процессе курения. Количество никотина, которое абсорбируется организмом при курении, зависит от многих факторов, включая вид табака, использование фильтров, силу затяжек и прочие аспекты.
Как формируется зависимость?
Главным фактором, влияющим на формирование зависимости от никотина, является то, что он приводит к повышению концентрации другого нейромедиатора, дофамина, в центрах головного мозга, отвечающих за получение удовольствия. А нам нравится получать удовольствие, поэтому мы возвращаемся к курению снова и снова - так и возникает зависимость.
Дофамин лежит в основе всякой привычки, доставляющей удовлетворение - в том числе и курения. Помимо всего прочего, дофамин является важным нейромедиатором, отвечающим за подкрепление опыта и мотивацию к поиску новых решений и ощущений. В эволюционном плане дофамин играет важную роль в повышении шансов на выживание: через выбросы дофамина мозг закрепляет определенные паттерны поведения, считая их благоприятными для организма. Следует отметить, что дофамин сам по себе не является гормоном удовольствия - он лишь создает связи с действиями, приносящими удовлетворение, мотивируя их повторение.
Каким же образом дофамин участвует в формировании привычек? Наш мозг запоминает, что определенное действие приносит удовлетворение, и задача дофамина заключается в укреплении этой повторяемости, вдохновляя на повторение действия снова и снова. Это достигается благодаря тому, что дофаминовый выброс начинается не в момент получения “награды”, а уже при появлении сигнала, так называемого триггера. Таким образом, формируется привычка: появление триггера вызывает желание выполнить определенное действие - например, потребность в расслаблении вызывает желание покурить. Сигналы, которые вызывают реакцию, могут быть самыми разными: как внутренними (например, чувство скуки), так и внешними (например, сообщение от друга или пуш-уведомление). Через стимуляцию пользователя к выполнению действий, которые могут принести награду, достигается создание дофаминовой петли и, следовательно, возникает высокий уровень мотивации повторно использовать продукт или выполнять определенные действия.
Именно таким образом, раз за разом, вы начинаете курить, и это становится ежедневной привычкой. Если вы на протяжении долгого времени принимаете или выполняете что-то, что вызывает резкий выброс дофамина, его базовый уровень падает пропорционально этому выбросу, что приводит к истощению общего объема дофамина. В результате возникает то, что мы называем зависимостью, будь то зависимость от каких-либо веществ или от определенных действий.
Почему нам нравится курить?
При курении у нас создается так называемая дофаминовая привязка, что подкрепляется определенными паттернами поведения: например, выкурить сигарету после утреннего кофе или покурить кальян в выходные. Через время мозг адаптируется к новому стимулятору, и после падения уровня дофамина люди чувствуют себя довольно плохо: наше настроение ухудшается, мы становимся раздражительными и иногда можем даже испытывать физические недомогания. Употребление никотина, например, увеличивает уровень дофамина в 2,5 раза, но этот эффект является временным. Когда эффект от одного курения заканчивается, дофамин падает и нуждается в восполнении - соответственно, человек идет за новой сигаретой или забивает новый кальян. Помимо этого, в процессе курения никотин вызывает стимуляцию мозга, повышая скорость проведения нервных импульсов. Однако после этого мозговые процессы существенно замедляются, и появляется потребность в отдыхе мозга. В результате развития привыкания мозг сам начинает требовать новую порцию никотина, не желая функционировать самостоятельно без этого стимулятора.
Но помимо физической зависимости сюда подключается еще и зависимость эмоциональная: нам нравится чувствовать так называемый “пик никотина”. Описать это явление достаточно непросто, но мы попробуем. Итак, представьте, что вы курите кальян в хорошей компании под вкусную еду и интересные разговоры. И в какой-то момент вы понимаете, что вам очень-очень хорошо: расслабленно, спокойно и комфортно. Это наступает максимальная реакция организма на курение, тот самый пик, когда дофамин находится в наивысших значениях. При условии подкрепления всего этого подходящей атмосферой такие пики можно ощущать несколько раз за один покур - и это именно то состояние, ради которого курят многие любители кальяна. Таким образом формируется и психологическая привязанность к ощущению расслабленности: вы наверняка и сами знаете, что многие курят для того, чтобы отвлечься и “проветрить голову”, выбросить из нее негативные мысли и позволить себе немного релакса.
Что наносит наибольший вред?
“От одной ничего не будет” - говорят все, кому очень хочется выкурить сигарету, но нельзя этого сделать. С кальяном, в принципе, та же история: от одного раза ничего не будет, если только вы не астматик, не аллергик и не беременная или кормящая женщина. Да и от пары раз ничего страшного не случится - но будем честны, мы с вами возвращаемся к кальяну снова и снова, и именно эта постоянность негативно влияет на здоровье.
При этом нельзя с уверенностью сказать, что вредит организму сильнее: угарный газ от сгорания углей, содержащийся в табаке никотин или другие факторы. Это все очень опционально: вы можете курить безникотиновый табак, но в плохо проветриваемом помещении, и обилие угарного газа вызовет у вас головокружение. Или будете курить на свежем воздухе, но табак будет очень крепким - тогда влияние никотина будет сильнее. А может, вы вообще курите кальян, который был плохо вымыт и в котором начали размножаться бактерии? Тогда никотин и другие вещества - ничто по сравнению с микроорганизмами, которые могут попасть в ваши легкие.
Щелочной или солевой никотин?
В табачных листьях содержится никотин, но в кальянные смеси часто добавляют еще и жидкий никотин - для многих это не новость. Раньше этот факт воспринимался очень негативно, так как все курильщики были фанатами чистого никотина из листа. Но по сути жидкий никотин делается из того же чистого никотина, содержащегося в табачных листьях, поэтому постепенно общество привыкло к нему - особенно с появлением электронных испарителей. Вот только жидкий никотин бывает разный: классический (щелочной) или солевой. В чем же их разница?
Солевой никотин обычно используется в высоких концентрациях, что позволяет получать больше никотина с каждой затяжкой. В то время как щелочной никотин часто применяется в более низких концентрациях. Еще одно отличие между этими формами связано с их воздействием на горло при парении. Солевой никотин обычно дает более мягкие ощущения в горле, в то время как щелочной никотин может вызывать более интенсивный "удар по горлу", то есть его можно назвать более жестким. Что касается безопасности использования, в настоящее время остается до конца не выясненным, какая из этих форм никотина является более безопасной. Некоторые исследования показывают, что солевой никотин может быть менее раздражающим для легких, но в целом вред сохраняется в обеих формах.
Итак, мы надеемся, что вам стал более понятен процесс воздействия никотина на организм и принцип формирования привычки. Помните, что все хорошо в меру, и постарайтесь соблюдать баланс: получайте удовольствие от жизни и делайте то, что приносит вам радость, но не забывайте о своем здоровье!
